Tieto tyčinky sú pre športovcov a žiadnych domasedov! Sú plné energie a zdravých tukov a dokonca sú vhodné pre deti. Napadlo mi, že by sa dali poliať horkou čokoládou a možno by boli ešte grandióznejšie… Skúste!
Potrebujeme
- 40g vlašských orechov
- 40g ovsených vločiek
- 20g sušeného ovocia (dala som hrozienka a goji)
- 20g najemno nasekaných mandlí
- 10g strúhaného kokosu
- 10g tekvicových semienok
- 10g slnečnicových semienok
- 10g chia semienok
- 1 banán
- štipka soli, škorica
- stévia na osladko
Postup:
Banán si roztlačíme vidličkou a pridáme lyžicu vody a zamiešame.
Postupne pridáme všetko ostatné a premiešame. Ak sa nám zdá, že je to nelepivé, pridajte ešte trošku vody a ak ste rozmaznaní, pridajte lyžicu javorového sirupu.
Potom to prehoďte do formy na pečenie alebo do plechu, hrúbku nech to má asi 1 cm. A pečte cca 40 minút (a viac) na 180 stupňoch.
Nechajte vychladnúť a nakrájajte na rovnaké kúsky.
Jeden kúsok + biely jogurt s jablkom by mohol pokojne pokryť vaše raňajky. Je to dosť energetické, preto by som s tým zaobchádzala opatrne a nezožrala to na posedenie. Ale je to ťažké, fakt. Na druhej strane, ako ste videli, idú tam samé bomby, takže ak si potom zacvičíte, alebo si to dáte po cvičení, nič tým nepokazíte. Takto. Z tejto dobroty sa vám tie faldiská určite nezväčšia.
