Maškrta na raňajky či ako dezert pre návštevu. Plno bielkovín, málo cukru a úžasná chuť.
Potrebujeme:
grécky biely jogurt Milko 0% tuku
chrumkavé musli alebo domácu granolu
mrazené ovocie
orieškové maslo
Postup:
Do pohára nasypeme musli alebo granolu, asi jednu kopcovitú polievkovú lyžicu. Ďalej na granolu dáme grécky jogurt, na jogurt malú lyžičku orieškového masla a na koniec ovocie, ktoré sme si predtým roztopili v hrnčeku na sporáku.
Domáca granola: ovsené vločky, kokosové čipsy, posekané mandle, vlašské orechy a slnečnicové semienka zmiešame s rozšľahaným bielkom a dáme upiecť asi na 20 minút do rúry asi na 170 stupňov, potom môžme pridať sušené hrozienka.
Hodnoty: 1 pohár obsahuje zhruba 180 kcal, 17g B, 12g S, 10g T ale samozrejme, všetko sa odvíja od toho, ako viete orieškovému maslu a granole odolať (ja neviem). 🙂