Výborný na raňajky, desiatu či olovrant. Má málo kalórií, neobsahuje cukor ani múku, je zdravý a tým pádom vhodný pre deti, dospelých a ak si pridáte proteín, aj pre Vás, čo cvičíte 🙂
Potrebujete:
3 veľké banány
4 celé vajcia
140g bieleho gréckeho jogurt (použila som mäkký nízkotučný tvaroh, nemala som jogurt ale vôbec to nevadilo)
30g strúhaného kokosu
50g banánového proteínu (nemusí byť)
hrsť najemno nasekaných mandlí
Postup:
Všetko spolu rozmixujete na jemné cesto, tak aby tam neboli hrudky. Vylejete do plechu na pečiaci papier alebo do silikónovej formy. Posypte nasekanými mandľami a pečte na 220 stupňoch 30-40 minút.
Hodnoty: 1 menší kus má asi 42 kcal, 3,5B, 3,5S a 2,5 T